Техника выполнения упражнения:
Стать ровно, ноги на ширине плеч и слегка согнуть их в коленях. Положить правую руку на бедро для поддержания позвоночника, а левую поднять вверх над головой и согните в локте, то есть завести ее за голову. Данное положение будет исходным.
1. Наклонить туловище вправо. Следить за тем, чтобы вес тела на протяжении всего упражнения распределялся на обе ноги.
2. Выполнить необходимое количество повторений.
3. Изменить исходное положение в противоположную сторону.
4. Выполнить наклоны туловища влево такое же количество раз.
Декабрь 31st, 2013 0 комментариев 
781
