Техника выполнения упражнения:
1. Встаньте прямо и поставьте ноги таким образом, чтобы они были на ширине плеч. Руки убрать за голову. Таковым должно быть ваше начальное положение.
2. Теперь начните двигаться, сгибая ноги в суставах (бедрах, коленях). Положение рук менять не следует. Нужно стараться не наклонять тело вперед.
3. Далее следует продолжить движение вниз. Необходимо опуститься на полную глубину, после чего быстро с помощью бедренных мышц начать обратное движение до достижения начального положения. При приседаниях грудь и голову следует держать прямыми, а колени необходимо повернуть наружу.
Январь 4th, 2014 0 комментариев 
1 322
