Растяжка мышц спины

Основные мышцы: Средняя часть спины
Дополнительные мышцы: Нижняя часть спины, Пресс, Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Средняя часть спины

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Выпрямитесь. Руки при этом должны находиться на поясе, ноги параллельны плечам.

2. Поочередно делайте повороты в правую и левую стороны, не меняя положения ног. Оставайтесь в принятом положении примерно на протяжении 20 секунд.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий