Растяжка мышц спины в положении стоя

Основные мышцы: Нижняя часть спины
Дополнительные мышцы: Ягодицы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

96

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Становимся прямо и ставим ноги на ширине бедер.

2. Колени необходимо слегка согнуть.

3. Теперь стараемся подать копчик сначала вперед, а после этого назад. При этом должно возникнуть ощущение растяжения мышц спины.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий