Растяжка широчайших мышц спины сидя

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Дополнительные мышцы: Нижняя часть спины
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Широчайшие мышцы спины

2 1

Техника выполнения упражнения:

1. В первую очередь следует разместиться на стуле, имеющем прямую спинку.

2. Затем выполнить наклон вправо, подняв левую руку вверх. Наклоняться надо, пока не возникнет напряжение в поясничном отделе.

3. Проделать это же упражнение, но в другую сторону.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий