Растяжка грудных мышц отведением плеч

Основные мышцы: Грудные мышцы
Дополнительные мышцы: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий

Грудь

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Встаем прямо.

2. Руки размещаем в основании спины, ближе к бокам, как показано на фотографии. Пальцы рук направлены вниз. Плечи расправляем и слегка отводим назад.

3. Не торопясь, и аккуратно совершаем движение, как будто пытаемся соединить плечи вместе.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий