Разводка на задние дельты

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Тросовый тренажер
Уровень сложности: Начинающий

Плечи

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Закрепляем рукоятки на верхнем блоке по обе стороны тренажера и устанавливаем нужный вес.

2. Беремся правой рукой за левую рукоять и наоборот, а затем между собой  перекрещиваем  тросы.

3. Начинаем разводить выпрямленные руки в стороны и назад.

4. Задерживаемся в конце движения, а потом возвращаемся в начальное положение.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий