Главная
Продукты
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Программы тренировок
Упражнения
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Фитнес и бодибилдинг
Упражнения
Упражнения
- Оборудование : Гири
Подъем гири одной рукой
Основные мышцы:
Средняя часть спины
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Средний
Тяга гири к груди в стиле Сумо
Основные мышцы:
Трапеции
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Средний
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Средний
Рывок и толчок гири одной рукой
Основные мышцы:
Плечи
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Средний
Подъем гири на грудь
Основные мышцы:
Бедра
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Средний
Тяга гирь в наклоне обеими руками
Основные мышцы:
Средняя часть спины
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Средний
Махи гирей одной рукой
Основные мышцы:
Бедра
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Средний
Плиометрические отжимания с гирей
Основные мышцы:
Грудные мышцы
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Профессионал
Попеременная тяга гирь
Основные мышцы:
Плечи
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Средний
Тяга гирь в упоре лежа
Основные мышцы:
Средняя часть спины
Оборудование:
Гири
Уровень сложности:
Профессионал
Страница 1 из 3
1
2
3
»
Категории
Основы бодибилдинга
Питание и диета
Витамины и микроэлементы
Диеты
Основы питания
Рецепты белковых блюд
Спортивное питание
Программы тренировок
Таблица калорийности продуктов
Алкогольные напитки
Грибы
Детское питание
Крупы и каши
Масла и жиры
Молочные продукты
Мука и мучные изделия
Мясные продукты
Напитки безалкогольные
Овощи и зелень
Орехи и сухофрукты
Рыба и морепродукты
Сладости
Специи и приправы
Фрукты и ягоды
Яйца
Упражнения
Упражнения для брюшного пресса
Упражнения для мышц груди
Упражнения для мышц предплечья
Упражнения для мышц шеи
Упражнения для нижней части спины
Упражнения для средней части спины
Упражнения для широчайших мышц спины
Упражнения для ягодиц
Упражнения на бедра
Упражнения на бицепс
Упражнения на икры
Упражнения на квадрицепсы
Упражнения на плечи
Упражнения на трапеци
Упражнения на трицепс
Фитнес и похудение
Аэробика
Йога
Похудение
Упражнения для похудения
Фитнес
Новые статьи
3 составляющих восстановительного питания
Плиометрические отжимания
Продукты питания богатые витамином В5
Продукты питания богатые кобальтом
Чеддер + авокадо = фитнес-бургер
Продукты питания богатые витамином А
Что эффективнее поможет сбросить лишний вес, зеленый чай или зеленый кофе?
Продукты питания богатые натрием (Na)
Сколько раз в день необходимо питаться?
Продукты богатые селеном
Популярные статьи
Упражнения на нижнюю часть груди
Как накачать мощные бицепсы
Упражнения с эспандером
Продукты, содержащие белок
Таблица калорийности продуктов
Мышечная память
Куриная грудка
Какие мышцы следует тренировать вместе
Насколько безопасен креатин?