Французская диета

Французская диетаФранцузская диета – лишь это название может напомнить нам о  стройности французских дам, которые якобы проводят большую часть  сознательной жизни на строгих  диетах. Как ни странно – француженки часто любят вкусно покушать, но они не забывают соблюдать меру и почти никогда не едят на ночь.

Учитывая достаточно активный образ жизни данной нации, можно не удивиться  «стройности» их населения. Данная методика  похудения не может  называться французской, но при этом она популярна у многих женщин.

Французская диета

Данный метод  предполагает  ровно на две недели капитальным образом ограничить калорийность вашего рациона и не допускает менять меню, каким либо образом. Основными ингредиентами  предложенной диеты являются нежирные  сорта рыбы и мясо.   Наряду с этим также допускается употреблять растительную пищу и небольшое количество ржаного хлеба.

Запрещается употреблять в пищу: кондитерские изделия, белый хлеб, сладкие соки, соль, сахар, напитки с газом и алкоголь. В результате – за две недели потеря веса достигает  семь кг.

Неделя первая

Понедельник

На завтрак – кофе (натуральный) без добавления сахара.

Обед – два варенных яйца, два свежих помидора и один кусок ржаного хлеба.

Ужин – постное отварное мясо 110 грамм и немного листьев салата.

Вторник

Утром – один кусок тоста из куска ржаного хлеба и некрепкий бокал кофе.

В обед – 110 грамм  отварной телятины.

На ужин – три листочка салата и 110 грамм колбасы (вареной).

Среда

Завтрак – некрепкий кофе и один тост.

Обед -  два помидора, один мандарин и морковь (слегка обжаренная) на оливковом масле.

Ужин – да отварных яйца, листья салата и 110 грамм вареной колбасы.

Четверг

Завтрак – некрепкий кофе (натуральный) без  добавления сахара.

На обед – 110 грамм нежирного сыра, печеная морковь и одно вареное яйцо.

На ужин – выпить стакан кефира и скушать немного любых фруктов.

Пятница

Завтрак – натертая морковь, которую  заправляют лимонным соком.

Обед – 110 грамм  отварной рыбы и свежий  помидор.

На ужин – скушайте 110 грамм отварной говядины.

Суббота

На Завтрак – бокал кофе без сахара.

Обед – 110 грамм  грудки курицы (отварной) и немного листьев салата.

Вечером – 110 грамм отварной говядины.

Воскресенье

Завтрак – бокал зеленого чая с лимоном.

Обед – 110 грамм отварной телятины, а также один грейпфрут.

Вечером – 110 грамм вареной колбасы.

Вторая неделя диеты

Понедельник

Утром – некрепкий кофе без сахара.

На обед – следует съесть два яйца, (вареных), листья салата и свежий помидор.

 На ужин -  говядина (отварная)110 грамм и немного листьев салата.

Вторник

Завтрак – кусок зернового хлебца и некрепкий бокал кофе.

Обед –  надо съесть 105 грамм  говядины (вареной).

Ужин – немного вареной колбасы с листьями салата.

Среда

Завтрак – кусок зернового хлебца и бокал натурального кофе.

Обед – порция цветной капусты (приготовлена на пару), один помидор и апельсин.

На ужин – желательно съесть два вареных яйца и 110 грамм постной ветчины.

Четверг

Завтрак – один кусочек тоста из ржаного хлеба и бокал кофе.

На обед – употребите в пищу 100 грамм сыра, одно вареное яйцо и морковь (натертая).

Ужин –   кефир и один фрукт на выбор.

Пятница

Завтрак – порция салата (зеленое яблоко и морковь). Салат заправляют лимонным соком.

На обед – 110 грамм рыбы (на гриле), один помидор.

На ужин –  съешьте вареной говядины (110 грамм).

Суббота

Завтрак – бокал некрепкого кофе.

Обед – 110 грамм  грудки  курицы (отварной) с листьями салата.

 Ужин –  состоит из 110 грамм отварной телятины.

Воскресенье

Завтрак – бокал натурального кофе.

На обед – рыба, приготовленная на пару, один помидор и  немного листьев   салата.

На ужин – съешьте 100 грамм постной ветчины.

В течение целого дня следует пить себя много чистой воды (до двух литров) и несладкие травяные настои.

Французская диета по большому счету не считается идеальной методикой похудения, так как она не позволяет правильно соблюдать необходимый баланс элементов. Французская диета, тем не менее, пользуется популярностью в основном из-за эффективности и относительно недолгой продолжительности. Если вы решились на данный «эксперимент», то проверьте состояние  здоровья и  посетите врача.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий