Передачи медбола

Основные мышцы: Грудные мышцы
Дополнительные мышцы: Плечи, Трицепсы
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Грудь

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Для выполнения упражнения необходимо заручиться поддержкой напарника. Если же его нет, то  мяч можно просто бросать в стену.

2. Становимся к напарнику лицом, удерживая мяч в согнутых руках на уровне груди.

3. За счёт выпрямления рук бросаем мяч своему напарнику. Необходимо, также делать шаг вперед во время совершения броска.

4. Напарнику необходимо поймать мяч и бросить его обратно.

5. Мяч необходимо принимать обеими руками возле  груди.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий