Тяга к груди в гребном тренажере

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Дополнительные мышцы: Средняя часть спины Трапеции
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Средний

Широчайшие мышцы спины

1 2

Техника выполнения упражнения:

1. Садимся в гребной тренажер.

2. Устанавливаем нужный вес.

3. Слегка наклоняемся вперед и беремся за рукоятку. Ноги при этом должны быть слегка согнуты.

4. Сохраняя туловище неподвижным, а спину ровной выполняем непосредственно тягу к груди. Движение это необходимо выполнять на выдохе.

5. Во время выполнения упражнения необходимо ощутить, как напрягаются мышцы спины при выполнение тяги.



Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий